Джиллиан Майклс (Революция тела) / Jillian Michaels - Body Revolution / 2012 / БП / DVDRip

Название: Джиллиан Майклс (Революция тела)
Оригинальное название: Jillian Michaels - Body Revolution
Год выпуска: 2012
Жанр: Спорт, обучающее видео, фитнес
Выпущено: США
В ролях: Джиллиан Майклс

О фильме: Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер. Доп. информация: Также в раздачу включены 3 PDF-файла с описанием программы тренировок, календарем тренировок, планом питания на 90 дней с рецептами и отдельным планом питания на 7 дней для разгона метаболизма.